मानसिक स्वास्थ्य के लिए शराब का प्रभाव, मान्यता
विशेष रूप से यदि आप थोड़े समय में बड़ी मात्रा में इसका सेवन करते हैं, तो यह न केवल हैंगओवर प्रभाव पैदा करेगा, यह किसी की आत्म-जागरूकता को भी समाप्त कर सकता है। शराब में अल्कोहल होता है जिसे इथेनॉल कहा जाता है। इथेनॉल एक साइकोएक्टिव पदार्थ है जो चेतना को कम करने की क्षमता रखता है।
प्रत्येक प्रकार की शराब या मादक पेय में एक अलग शराब सामग्री होती है। इस पेय के कई उदाहरण हैं, जैसे शराब, व्हिस्की, ब्रांडी, सोजू, जिन, और वोदका। धर्म द्वारा निषिद्ध होने के अलावा, शराब का सेवन आपराधिक कानून द्वारा भी निषिद्ध है। यदि कोई इस पेय का सेवन करते हुए पकड़ा जाता है, तो वे कानूनी प्रतिबंधों के अधीन होंगे।
मानसिक स्वास्थ्य पर शराब के बुरे प्रभाव
शरीर के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ने के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य पर मादक पेय का प्रभाव भी बहुत खतरनाक है, अर्थात्:
मस्तिष्क की रासायनिक संरचना को बदलना
जब कोई नशे में होता है, तो उसे लगता है जैसे वह शांत महसूस करता है। यह स्थिति रासायनिक परिवर्तनों से गुजर रहे मस्तिष्क के काम का परिणाम है। हालांकि, रिवर्स तथ्य वास्तव में हो सकता है यदि आप बड़ी मात्रा में शराब का सेवन करते हैं, अर्थात आपका व्यवहार अधिक आक्रामक होगा।
विकार न्यूरोट्रांसमीटर की अस्थिरता के कारण होता है, जो रसायन होते हैं जो एक तंत्रिका से दूसरे में संदेश देने का कार्य करते हैं। अत्यधिक शराब के सेवन के परिणामस्वरूप, न्यूरोट्रांसमीटर गड़बड़ा जाते हैं।
मनोदशा विकार का अनुभव
अगर कोई हर दिन शराब का सेवन करता है तो यह अवसाद का कारण बन सकता है। मूड और भावनाओं को विनियमित करते समय मस्तिष्क समारोह में गड़बड़ी के कारण अवसाद होता है। यह मूड डिसऑर्डर मस्तिष्क को नींद के समय और शरीर में ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करने के लिए प्रभावित करेगा। कोई आश्चर्य नहीं कि शराब का सेवन अनिद्रा कर सकता है।
ट्रिगर साइकोसिस
मनोविकृति एक ऐसी स्थिति है जो खुद को नुकसान पहुंचा सकती है। जब कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है, तो इससे उसे कई ऐसे काम करने पड़ सकते हैं जो उसकी सुरक्षा को खतरे में डालते हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क किसी भी चीज को रोकने के लिए अपनी क्षमता और तंत्र खो देता है जो खुद को नुकसान पहुंचा सकता है।
स्मरण शक्ति की क्षति
मानसिक स्वास्थ्य पर अल्कोहल के प्रभाव से भी व्यक्ति को अपनी याददाश्त खोनी पड़ सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क क्षतिग्रस्त हो जाता है ताकि नई जानकारी को स्टोर या प्रोसेस करने की उसकी क्षमता ठीक से न चल सके। यदि मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है, तो एक व्यक्ति भूलने की बीमारी का अनुभव करेगा।
तनाव और प्रमुख अवसाद का कारण बनता है
जो लोग किसी को शराब का सेवन करते हुए देखते हैं, वे उसे शराबी के रूप में देखेंगे और खराब रेटिंग प्राप्त करेंगे। यह स्थिति एक व्यक्ति को इस मूल्यांकन के कारण तनावग्रस्त और यहां तक कि उदास कर देगी। वास्तव में, कई अवसाद वास्तव में अधिक से अधिक अल्कोहल का सेवन करते हैं, जिससे अधिक मात्रा और विषाक्तता होती है।
शराब की लत पर कैसे काबू पाएं
शराब पीने से आपका कोई भला नहीं होगा। इसलिए, तुरंत बंद करो। आप में से जो लोग शराब के आदी हैं, तो आप इसे निम्नलिखित तरीकों से दूर कर सकते हैं:
1. पास के लोगों से समर्थन के लिए पूछें
अपने शराब की लत में मदद के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार से पूछें। उनका समर्थन मांगने से, आपको अन्य लोगों से प्रेरणा और प्रोत्साहन मिलेगा ताकि आप इन पेय का सेवन करना बंद कर सकें।
2. शराब के लिए देखो
प्रत्येक व्यसनी का एक अलग स्तर या स्तर होता है। ताकि आप वास्तव में इन पेय से दूर रह सकें, आपको अन्य विकल्प खोजने की आवश्यकता है। अपने आप को उपयोगी गतिविधियों जैसे खेल, बागवानी इत्यादि में व्यस्त रखें। खुद को व्यस्त रखना आपको विचलित कर देगा।
3. काउंसलिंग या चिकित्सक करें
यदि आपको शराब छोड़ना बहुत मुश्किल लगता है, तो आप परामर्श या एक चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं। इस तरह आपको जीवन लक्ष्य बनाने में मदद करने के साथ-साथ सलाह लेने से भी मदद मिलेगी। खासकर अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसका कारण अवसाद, चिंता या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।
पीने से दूर होने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि यह पहचानते रहें कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। नशे की लत छोड़ने के लिए अपना मन बना लें क्योंकि शराब पीने के मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव बहुत खतरनाक हैं।-
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